99999999999
网站首页 关于我们
企业优势
产品中心
公司动态
成功案例
行业动态
资质荣誉
工程业绩
招聘人才
联系我们

about us 关于我们

 良好的睡眠是健康的保证,但很多人却被失眠困扰。其实饮食调理也可改善失眠,如果你经常睡不着,不妨多吃下面这几种食物。

 1.奇异果

一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

  2.桂圆

夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

 3.

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

  4.小米

小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为,它具有健脾,和胃,安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。

来源:39健康网    时间:2018-05-16

查看详情 >>
Case 成功案例
MORE +
  • 智能家居装修案例

    田园风格又叫乡村风格,绝大多数指的都是美式西部的乡村风格。运用木材原始的纹理和质感,还刻意添上仿古的瘢痕和虫蛀...
  • 智能家居装修案例

    几乎每个年龄层的人都可以接受并喜爱现代简约风格,其特点是简洁明快,将设计的元素、色彩、照明、原材料简化到最少的...
  • 智能家居装修案例

    这种风格强调以华丽的装饰、浓烈的色彩、精美的造型达到雍容华贵的装饰效果。深沉里显露尊贵、典雅浸透豪华的设计哲学...
  • 智能家居装修案例

    地中海风格能给人们以返璞归真的感受,极具亲和力的田园风情及柔和的色调和组合搭配上的大气被地中海以外的广大区域人...
  • 智能家居装修案例

    日式风格追求一种悠闲、随意的生活意境。空间造型极为简洁,在设计上采用清晰的线条,而且在空间划分中摒弃曲线,具有...
  • 智能家居装修案例

    几乎每个年龄层的人都可以接受并喜爱现代简约风格,其特点是简洁明快,将设计的元素、色彩、照明、原材料简化到最少的...
NEWS 行业动态
MORE +
Contact us 联系我们
9999999999
9999999999
沈阳市